SA FIM IN FORMA DE SARBATORI CU “DIETA de a 2-a ZI”
V-am promis cate un exemplu de meniu pentru fiecare
din cele 3 diete:
1. Dieta
proteica metabolica
2. Dieta
vegana hipocalorica
3. Dieta
fast cu lapte si banane.
Iata primul meniu! J
1. DIETA
PROTEICA
Aceasta
dieta nu contine carbohidrati, exclude si fructele si verdeturile si, punand
accent doar pe proteine, contine in principal doar carne si peste, dar si
prosciutto cotto, tofu, ricotta si iaurt.
Exemplu
de meniu pentru 1 zi:
La
trezire: 1 pahar de apa la temperatura camerei cu sucul de
la ½ de lamaie.
Micul
dejun: cafea , 160 g ricotta. In alternativa 200 g iaurt
natural.
Gustare
1:
ceai de plante, “frigarui” cu bucatele de prosciutto copt slab(50g) si de
tofu(30g). In alternativa omleta din 2 oua, 2 albusuri si 1 lingurita de ulei
extravirgin de masline.
Pranz:
2 pahare de apa minerala, pui fript fara piele, sau bucata de vitel sau de
curcan. Ceai din plante.
Gustare
2:
Ceai din plante. 200g iaurt natural grecesc slab sau “sarmale” cu
bresaola(carne de vita italiana uscata, 60g) si branza de capra(30g) cu 1
lingurita de ulei de masline si lamaie. Bresaola se poate inlocui cu prosciutto
cotto slab sau jambon.
Cina:
gratar de peste. Ceai.
Comentarii
Trimiteți un comentariu